dieta pudełkowa czechowice
uwzględniono cztery diety odchudzające, od niskiego do wysokiego spożywania węglowodanów Zdrowe odżywienie czechowice W takim 12-miesięcznym badaniu przebadano niemal 300 kobiet z nadwagą i otyłością w wieku dojrzałym , losowo przypisując je do jadłospisu Atkinsa ( bardzo niski poziom węglowodanów), Zone ( nieco większy poziom węglowodanów), LEARN ( wysoki poziom węglowodanów) lub Ornish ( bardzo wysoki poziom węglowodanów) - po roku zmniejszenie masy ciała była większa u przebadanych w grupie dietetycznej Atkinsa jesliby porównać z jeszcze innymi grupami dietetycznymi, pomimo tego, że wszystkie były przygotowane na zdrowe odżywianie Dieta pudełkowa czechowice W badaniu tym przeanalizowano także wyniki wtórne które skupiają się na aspektach metabolicznych ( jak na przykład cholesterol, procent tkanki tłuszczowej, ilość glukozy i samo ciśnienie ) i uznano , że wyniki dla badanych Atkins były takie same z wszelkimi innymi grupami dietetycznymi tudzież lepsze Catering dietetyczny czechowice Nie zauważono dużej zmiany w utracie ciężaru kilogramów wśród pozostałych trzech diet. To podejście rodzi pytania dotyczące dalekoidących skutków i mechanizmów, jednak naukowcy doszli do wniosku , że dietę niskowęglowodanową, wysokobiałkową i wysokotłuszczową można polecić za realne zalecenie odnoszące się do odchudzania. Następne badanie, poprawiło wyniki tego badania, monitorując cztery różnorodne rodzaje diet i uzyskując wyniki, które wskazały podobną średnią utratę masy ciała wśród przeróżnych diet. Jednak bez względu na to, o jakie zdrowe odżywianie chodzi bazowe jest to by było w rzeczy samej maksymalnie … zdrowe! Gdy wziąć pod uwagę dietę , mamy różne nawyki. Niektóre są dobre („Zawsze jem śniadanie”), a niektóre nie są tak dobre („Zawsze jem do końca ”). Chociaż dużo posiadanych nawyków żywieniowych zostało ustalonych w dzieciństwie, nie będzie to znaczy , że jest za późno, aby je pozmieniać , aby zadbać o To by w prowadzone życie sprowadzić faktycznie zdrowe odżywianie. Wielkie , radykalne zmiany nawyków żywieniowych, takie jak surowa dieta , mogą prowadzić do szybkiej utraty wagi. Jednak tak radykalne zmiany nie są ani zdrowe, ani wskazane , i w ujęciu długoterminowym nie odniosą sukcesu.
Opracowano przez: Lidia